비타민 D가 부족하면? 뼈와 근육에 나타나는 변화

비타민 D가 부족하면? 뼈와 근육에 나타나는 변화

“건강검진에서 비타민 D가 낮다고 나왔어요. 영양제를 먹으면 될까요, 아니면 주사를 맞아야 하나요?”

안녕하세요. 기운쎈정형외과 대표원장, 정형외과 전문의 홍성인입니다.

검진 결과에서 비타민 D가 낮게 나오면 얼마나 부족한 건지, 당장 주사를 맞아야 하는 건지 궁금하실 텐데요. 수치가 낮다고 해서 바로 주사가 필요한 것은 아닙니다. 검사 결과와 뼈 건강 상태를 살펴보고, 먹는 보충제로 관리할 수 있는지부터 판단합니다.

오늘은 비타민 D가 부족하면 몸에 어떤 변화가 생기는지, 주사가 필요한 경우에는 무엇을 확인하는지 설명드리겠습니다.

비타민 D가 부족하면 어떤 증상이 생기나요?

비타민 D는 음식으로 섭취한 칼슘을 흡수하고, 뼈와 근육의 기능을 유지하는 데 필요합니다.

부족해도 별다른 증상을 느끼지 못할 수 있습니다.

다만 결핍이 심하고 오래 지속되면 성인에서는 뼈가 충분히 단단해지지 않는 골연화증이 생길 수 있고, 뼈 통증이나 근력 저하가 나타날 수 있습니다.

골다공증이 있는 분이라면, 골절 위험도 있을 수 있습니다.

반대로 허리가 아프거나 몸이 피곤하다고 해서 곧바로 비타민 D 부족 때문이라고 볼 수는 없습니다. 검사에서 수치가 낮게 나온 것과 지금 아픈 이유는 따로 살펴봐야 할 때가 있습니다. 한 부위가 계속 아프다면 비타민 D만 보충하면서 기다리기보다 통증 원인도 확인해 보세요.

비타민 D 혈액검사에서는 어떤 수치를 보나요?

비타민 D 상태를 평가할 때는 혈액 속 25-하이드록시 비타민 D[25(OH)D] 수치를 봅니다.

먹는 영양제와 비타민 D 주사, 어떻게 고르나요?

비타민 D는 피부가 햇빛에 노출될 때 만들어지고, 연어처럼 기름진 생선이나 비타민 D 강화식품으로도 섭취할 수 있습니다. 이미 검사에서 결핍이 확인됐다면 식사나 생활습관만으로 충분할지, 별도로 보충이 필요한지 살펴봐야 합니다.

먹는 보충제를 꾸준히 복용할 수 있다면 경구 보충부터 고려할 수 있습니다. 반면 복용이 어렵거나 흡수에 영향을 주는 질환이 있다면, 주사로 보충하는 방법이 적절한지 진료 후 검토할 수 있습니다.

비타민 D 주사의 목적은 부족한 비타민 D를 보충하는 것입니다. 피곤하다는 이유만으로 맞는 주사나, 어깨·허리 통증을 바로 줄이기 위해 맞는 주사와는 목적이 다릅니다.

비타민 D 주사, 3개월마다 맞아야 하나요?

3개월이 지났다고 자동으로 한 번 더 맞는 것은 아닙니다.

일반적으로 1회 맞으면 평균 20ng/mL 정도 상승하고, 효과는 개인별로 다르지만, 3개월정도는 유지되는 편입니다. 그래서 3개월 마다 한번 씩 받는 것을 권장 드립니다.

비타민 D 주사 부작용은 무엇인가요?

주사를 맞은 부위가 아프거나 불편할 수 있습니다. 또 비타민 D를 과하게 보충하면 혈중 칼슘이 높아져 메스꺼움, 구토, 식욕 저하 등이 나타날 수 있습니다.

까치산역 기운쎈정형외과에서도 비타민 D 주사를 시행합니다

기운쎈정형외과에서는 비타민 D 주사가 필요한 분께 시행하고 있습니다.

기운쎈 정형외과에서 시행하는 다른 수액이 궁금하시다면 기운쎈정형외과 수액치료 안내를 참고해 주세요.

자주 묻는 질문

Q. 비타민 D 주사와 수액은 같은 건가요?
아닙니다. 이 글에서 설명한 고용량 비타민 D 주사는 근육에 투여하는 제제입니다. 정맥으로 투여하는 수액과는 투여 방법과 목적이 다릅니다.

Q. 피곤한데 비타민 D 주사를 맞으면 좋아질까요?
피로만으로 비타민 D 결핍을 판단할 수는 없습니다. 결핍이 확인되면 보충을 고려할 수 있지만, 피로가 계속된다면 다른 원인도 살펴봐야 합니다.

Q. 비타민 D 주사를 맞으면 먹던 영양제는 끊어야 하나요?
모두가 같은 방식으로 중단하거나 계속 복용하는 것은 아닙니다. 주사 용량과 현재 드시는 영양제의 비타민 D 함량을 함께 확인한 뒤 복용 계획을 정하는 것이 좋습니다.

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